Как правильно загорать на солнце

Загорелая кожа шоколадного оттенка – это предмет гордости отпускника после летнего отдыха на морском или речном пляже. Но если не знать, как правильно загорать на солнце, можно вместо эффектного загара получить массу проблем, связанных с последующим лечением кожи. Чрезмерное или неграмотное пребывание на пляже под палящим солнцем, могут вызвать ожоги, и даже спровоцировать развитие онкологического заболевания.

Принятие солнечных ванн в летний сезон – приятная и полезная процедура для любого человека. Есть отдельная категория людей, для которых существуют определенные ограничения или полный запрет на пребывание под жаркими лучами солнца.

К ним относятся:

• люди, имеющие некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, гинекологические, онкологические, щитовидной железы, болезни суставов и другие;
• если есть пигментные пятна и много крупных (более 1,5 мм в диаметре) родинок;
• естественным блондинам с очень светлой кожей.

Поэтому прежде чем отправиться к морю, следует проконсультироваться с лечащим врачом или дерматологом, косметологом. Они дадут индивидуальные рекомендации о том, сколько нужно находиться на солнце, чтобы загореть и не навредить своему здоровью. Летом обязательно нужно использовать косметику с высоким уровнем защиты от солнца. Препараты израильского производителя «Анна Лотан» имеют тщательно подобранный, сбалансированный состав. В них нет агрессивных компонентов, красителей, ароматизаторов. Она надежно защищают от неблагоприятного воздействия солнечных лучей.

Как загорает кожа?

Загар – это ответная защитная реакция человеческой кожи на действие ультрафиолетового излучения. Солнечный луч, попадая на кожу, заставляет клетки вырабатывать особое пигментное вещество – меланин. Благодаря этому пигменту, кожа изменяет свой цвет, приобретая легкий персиковый, шоколадный или бронзовый оттенок, в зависимости от ее фототипа, интенсивности ультрафиолетового излучения.

По утверждению Коко Шанель, загорелая кожа свидетельствует о ее здоровье, а бледное лицо ассоциируется с цветом таблетки. Действительно, красивый равномерный загар придает свежесть коже, делает ее более молодой и привлекательной. Для этого достаточно соблюдать рекомендации специалистов, выбирать косметические средства по уходу за кожей на пляжном отдыхе, в соответствии со своим фототипом.

Что дает знание своего фототипа:

Фототип определяется по шкале Фитцпатрика, и насчитывает шесть типов.

В нашей стране распространены четыре типа:

1. Скандинавский. Основные черты – очень светлая и крайне чувствительная кожа с обилием веснушек. Волосы цвета блонд или рыжие, глаза – серого, зеленого или голубого цвета. Обладатели этого типа, крайне негативно переносят УФ-излучения. Кожа не покрывается даже легким загаром, а вероятность за короткое время получить солнечный ожог или гиперпигментацию, достаточно высока. Таким людям рекомендуется минимальное пребывание под открытыми лучами солнца (не более 5 минут) с обязательным применением солнцезащитных средств.
2. Нордический. Для этого фототипа характерные черты – молочный цвет кожи с незначительным проявлением веснушек. Волосы русые или с коричневым оттенком, цвет глаз идентичен кельтскому типу. Отношение к ультрафиолетовому излучению – кожа слегка воспринимает загар, но ненадолго. Достаточно высокий риск получения ожогов, образования пигментных пятен. Использование косметических средств с фактором защиты не менее SPF 30-50 помогут избежать ожогов, блокируют фотостарение.
3. Европейский. Шатены со смуглой кожей, карими глазами – черты этого фототипа. Кожа у таких людей быстро покрывается ровным красивым загаром с длительным эффектом, с минимальным риском получения ожогов.
4. Средиземноморский. Фототип характеризуется смуглой кожей, темным цветом волос и карими почти черными глазами. Отличная реакция на прямые солнечные лучи – эффектный коричневый загар ровно ложится, без ожогов, пигментных пятен.

Для людей с европейским и средиземноморским типом можно безопасно загорать без средств защиты – под прямыми солнечными лучами не более 15-30 мин, а находиться на пляже при менее активном солнечном излучении около трех часов.

Вне зависимости от фототипа кожи, при длительном приеме ультрафиолетового излучения, сохраняется ее склонность к преждевременному старению. Поэтому специалистами рекомендуется неукоснительно соблюдать правила загара на солнце с обязательным применением соответствующих типу кожи солнцезащитных средств.

Как нужно загорать?

Планируя отдых на море или просто позагорать в городских/сельских условиях, нужно заранее подготовиться. Например: посетить косметический салон и провести пилинг всего тела. Затем активно использовать крем для увлажнения. Людям с чувствительным типом можно несколько раз сходить в солярий. Это позволит защититься от агрессивного воздействия жаркого солнца и создать базу для равномерного распределения загара.

Все о загаре на пляже:

• Не следует перед посещением пляжа купаться с использованием мыла, протирать лицо и тело туалетной водой или лосьоном. Они обезжиривают кожу, тем самым разрушают защитный слой, что делает ее более восприимчивой к ультрафиолету.
• Нельзя принимать солнечные процедуры на голодный желудок или сразу после приема пищи. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, способны не только противостоять уф-излучениям, но и помочь получить ровный красивый загар: блюда из рыбы, фрукты и овощи красного либо оранжевого цвета, черный шоколад, а также салат из свежей капусты с зеленью и зеленый чай. Цитрусовые помогут восполнить в организме витамин С, который уменьшается от воздействия солнечных лучей. Не стоит употреблять кисломолочные продукты перед выходом на пляж.
• Крем для загара необходимо наносить за несколько минут до выхода на пляж. Это позволит ему впитаться даже в самые глубокие слои кожи, что создаст телу надежную защиту от вредного излучения. Повторно втирать солнцезащитный крем следует каждые два часа или в соответствии с указаниями на коробке.
• Самое лучшее время для загара: утром до 11 часов, а вечером не раньше, чем с 16 часов. Нельзя загорать в промежутке между 10 и 16 часами. В это время солнце наиболее активно, что опасно для кожи и здоровья человека в целом.
• Обязательные аксессуары для пляжного отдыха – солнцезащитные очки, широкополая шляпа, зонт.
• Лежак следует поставить таким образом, чтобы ступни ног были направленны к солнцу.
• Жара быстро испаряет из тела влагу, частое питье обычной негазированной воды комнатной температуры, восстановит баланс. В день специалисты советуют выпивать не меньше двух литров.
• Если на теле есть родинки – длительное солнечное воздействие на эти образования, может спровоцировать развитие онкологического заболевания. Поэтому оптимальное решение – заклеить их пластырем.
• Опасно в процессе принятия загара заниматься чтением или уснуть. Нужно чаще менять положение тела, поочередно обращая к солнцу спину, бока и живот. Активный отдых на пляже (участие в подвижных играх) – это самое безопасное условие, чтобы быстро получить равномерный загар, при этом не сгореть.
• Чем ближе к воде находится шезлонг, тем быстрее тело покроется загаром. Вода прекрасно отражает солнечные лучи, что усиливает их свойства. Поэтому чаще ожоги получают курортники, которые долго находятся в воде или не вытирают полотенцем тело после выхода из моря.

Первые дни рекомендуется не располагаться близко к морю и купаться желательно в вечерние часы, когда уменьшается солнечная активность.

Сколько можно загорать на солнце?

Принимать солнечные ванны следует постепенно. Начинать нужно с 10 минут пребывания на солнце, затем можно ежедневно увеличивать время принятия солнечного загара на 10-15 минут. Общая продолжительность нахождения под солнцем должна быть не более двух часов в день.

Уход после загара

Чтобы морской загар не исчезал долгое время, надо по возвращении, отказаться от горячих ванн и парилок, мыла, скрабов.

Загорелое тело требует особого ухода:

• гель для душа на натуральной основе для купания;
• использования увлажняющего крема и масла на основе миндального ореха или виноградных косточек;
• правильное питание с регулярным употреблением морковного сока, овощей и фруктов яркого цвета.

Только в этом случае можно сохранить красивый загар, свежесть, упругость.

Защитная эмульсия с SPF 30

Эффективное увлажняющее средство. Выравнивает тон, поддерживает липидный баланс. В составе – масло семян жожоба, экстракты зеленого чая, листьев алоэ, витамин Е.

Легкий защитный дневной крем

Крем с приятной текстурой и легкой консистенцией. Содержит экстракт прополиса, эхинацеи, ундециленовую кислоту. Компоненты борются с воспалениями, освобождают от свободных радикалов. Увлажняет, питает, подходит для использования каждый день.

Премиум ББ крем с SPF 30

Тонирующий крем с высоким фактором защиты. Создает ровный тон, красивый оттенок лица. Скрывает веснушки, пигментные пятна, круги под глазами.